تمرين الدملبز من الجلوس لتدريب عضلات الاكتاف فديو
عضلات الاكتاف من العضلات الصعبة وكثيرة الاصابات
ويجب الاهتمام بها وتدريبها بأستمرار لكى تحقق النمو المرجو
ولذلك اليكم تمرين عضلات الاكتاف بالدمبلز من الجلوس لتدريب
عضلات الاكتاف الامامية والجانبية
الفديو
الفديو بيشرح التدريب ببساطة واهم حاجتين انك تكون محافظ على التحكم
فى الدمبلز وانك متخبطش الدمبلز فى بعضه وانت طالع
ويا رب يفيدكم
شاهد ايضا
شاهد ايضا
افضل انواع تدريبات الضغط والرشاقة والقوة لحرق الدهون
فديو 20 نوع من أنواع الضغط رائعه
تدريبات لعضلات الباى للحصول على ضخامة عضلية
تمرين البنش المسطح بالبار فديو
تمارين لتقوية وتقسيم عضلات البطن فديو
فديو 5 أنواع مختلفة من تمرين الضغط
تمرين الدملبز من الجلوس لتدريب عضلات الاكتاف فديو
تمرين البار الامامى لتدريب عضلات الاكتاف فديو
