Uncategorized

برنامج درايم تشارلز لتدريب البايسبس

برنامج درايم تشارلز لتدريب البايسبسDarrem Charles


درايم تشارلز من أفضل ابطال كمال الاجسام
وله عضلات بايسبس قوية جدا وهذا هو 


برنامج “درايم ” لتدريب البايسبس :
التمرين                                             المجموعات                         التكرارات
مرجحة الدمبل التبادلية                               3                                  6-10
مرجحة البار                                           3                                  6-10
مرجحة البار علي بنش الواعظ                     3                                  6-10

مرجحة الدمبل التبادلية                               3                                  6-10

مرجحة البار                                           3                                  6-10

مرجحة البار او الدمبل علي بنش الواعظ                3                                  6-10

شاهد ايضا

برنامج لي بريست لتدريب البايسبس
برنامج مايك ماترازو لتدريب البايسبس
برنامج درايم تشارلز لتدريب البايسبس
برنامج روني كولمان لتدريب البايسبس

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

تم إكتشاف مانع الاعلانات في متصفحك .. !

عزيزي الزائر .. فضلا وليس آمرا قم بإيقاف مانع الاعلانات .. فـ العائد المادي الضئيل يساعد علي استمرار الموقع .. شكرا لتفهمك :)