تمارين عضلة الرجل
-
Starting Strength أفضل برنامج وأفضل تمارين كمال أجسام للمبتدئين ( تتمة )
تتمة الدرس السابق ( للانتقال إليه إضغط هنا ) …
أكمل القراءة » -
أهمية تمارين عضلة الرجل على الجسم باكمله
دور تمارين عضلة الرجل: يجب على لاعب كمال اجسام الا يلعب كل الجسم من فوق ويترك عضلة الرجل هذا للاسف…
أكمل القراءة » -
فوائد تمرين السكوات ( Squat ) – عضلة الرجل
فوائد تمرين السكوات ( Squat ) 1- يقوم بشد الأرداف , ويزيل من الترهلات. 2- يقوي عضلات الأرجل الأمامية ,…
أكمل القراءة » -
أغذية ضرورية لبناء عضلات الرجل
تختلف طبيعة الرجل بشكل كبير عن طبيعة المرأة من حيث الجسم وكمية العضلات وأيضا الأنشطة اليومية التى يقوم بها الإثنين،…
أكمل القراءة » -
تدريبات بطل فيلم ثور عضلات الرجل
تدريبات بطل فيلم ثور عضلات الرجل اليوم الثالث تدريبات عضلات الرجل لبطل فيلم ثور القرفصاء …
أكمل القراءة » -
تمرين القرفصاء الأمامى
تمرين القرفصاء الأمامى ” ابن عضلاتك الكوادريسبس بتمرين القرفصاء القوى هذا بالبار “ التنفيذ ” ضع البار فى احمل الاوزان…
أكمل القراءة » -
أفضل تمرين علي الماكينة لبناء الكتلة العضلية لعضلات الفخذين الخلفية
افضل جهاز لبناء الكتلة العضلية لعضلات الفخذين الخلفية لماذا اخترناه يعمل هذا الجهاز على تشكيل عضلات الفخذين الخلفية بشكل شامل…
أكمل القراءة » -
افضل تمرين على الماكينة لبناء الكتلة العضلية للكوادريسبس – عضلة الرجل
أفضل جهاز لبناء الكتلة العضلية للكوادريسبس لماذا اخترناه ؟ انه يتيح لك زيادة الاوزان على عضلاتك الكوادريسبس دون خشية اختلال…
أكمل القراءة » -
تمارين لتضخيم عضلات الرجل
تمارين لتضخيم عضلات الرجل عضلات الرجل لا تلقى اهتمام كبير من لاعب كمال الاجسام وهذا خطأ شائع بين لاعبى كمال…
أكمل القراءة » -
كمال الاجسام فى 15 دقيقة تمارين الرجل
كمال الاجسام فى 15 دقيقة تمارين الرجل تعتبر رياضة كمال الاجسام من افضل الرياضات حينما يتعلق الامر بالمظهر الخارجى للاعب…
أكمل القراءة »