-
فوائد القفز بالحبل للاعب كمال الاجسام
بعض فوائد القفز بالحبل للاعب كمال الاجسام: ..يساعد القفز بالحبل على نمو الجزأين العلوى والسفلى من الجسم وزيادةالتوافق العضلى العصبى للاعب كمال…
أكمل القراءة » -
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟ إذا كنت تعاني من: ·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.…
أكمل القراءة » -
دورتمارين الاحماء او مايسمى بالتسخين
معظم الاصابات تاتي نتيجة لعدم القيام بالاطالة (الاحماء)(التسخين) قبل التمارين وهو الشيئ الذي يجعل اصابات الرياضيين كثيرة ومعقدة كلاعبي كرة …
أكمل القراءة » -
الاغذية التي تحرق الدهون بسرعة
الاغذية التي تحرق الدهون هي: الأغذية التي تحرق سعرات حرارية أكثر من محتواها من السعرات الحرارية و هي مفيدة أكثر…
أكمل القراءة » -
فوائد الرياضة على بعض الاشخاص
ممارسة الرياضة بشكل منتظم تؤدي الى: 1- زيادة الوزن لمن يعانون من النحافة و لم يكونوا يمار سون الرياضة من قبل, فالرياضة…
أكمل القراءة » -
الأسباب الرئيسية المساهمة في إتلاف الكبد
الأسباب الرئيسية المساهمة في إتلاف الكبد هي: 1.النوم المتأخر. .2 عدم التبول في الصباح. 3 . تناول الأطعمة بشراهة (تناول الطعام بسرعة…
أكمل القراءة » -
قيمة السبانخ الغذائية لكمال الاجسام والجسم عموما
يعتبر #السبانخ أحد أهم الخضار الورقية و أغناها بالمواد الغذائية الأساسية كالفيتامينات و الحديد و مقدار كوب واحد منه يعتبر مصدراً غنياً لفيتامين…
أكمل القراءة » -
ما أهمية المضغ ببطء للجميع بشكل عام
ما أهمية #المضغ ببطء للجميع بشكل عام و لمرضى القرحة المعدية و الحموضة بشكل خاص؟ يساعد مضغ الطعام ببطء في تحطيم الطعام…
أكمل القراءة » -
مفاهيم عامة عن رياضة كمال الأجسام واللياقة البدنية
مفاهيم عامة عن رياضة كمال الأجسام واللياقة البدنية لكل رياضة ثقافة والثقافة هي ما تنقل لنا من فن وجمال هذه…
أكمل القراءة » -
11 نصيحه لتضخيم العضلة فى وقت قياسى
11 نصيحه لتضخيم العضلة فى وقت قياسى (منقووول ) 01- رفع الوزن الثقيل يوجد عدة طرق لكى تحصل على تضخيم…
أكمل القراءة »