تمارين العقلة
-
فرق التمرين المكثف وارهاق العضلات
ناس كتير متعرفش الفرق بين ارهاق العضلة والتمرين المكثف اللى هو التمرين الزيادة عن الازموطبعا أول ما نسمع ارهاق .على…
أكمل القراءة » -
تمارين لازار للحصول على عضلات البطن المقسمة (شرح كامل)
تمارين البطن الخاصة بلازار للحصول على عضلات بطن مقسمة التمارين عبارة عن 5 مراحل مع كل مرحلة بتزيد التمارين وطبعا…
أكمل القراءة » -
كيفية زيادة الأوزان فى الجيم؟
مقـوله اتمـرن اتمـرن اتمـرن ( زي اتقـدم اتقـدم اتقـدم ) اتكـررت كتيـر اوي بعـد كـدا يقـولك حط اوزان كل اسبـوع…
أكمل القراءة » -
اليوم الخامس لتمارين لازار رجل وبطن
خامس يوم لتمارين لازار الرجل والبطن من سلسلة التمارين اليومية . سلسلة تمارين لازار ملحوظة هامة جدا يجب ألا تغفل…
أكمل القراءة » -
اليوم الرابع لتمارين لازار ذراع
رابع يوم لتمارين لازار . دراع باي سيبس وتراي سيبس ورست من سلسلة التمارين اليومية . سلسلة تمارين لازار ملحوظة…
أكمل القراءة » -
اليوم الثالث لتمارين لازار كتف وبطن
ثالث يوم لتمارين لازار كتف وبطن من سلسلة التمارين اليومية . سلسلة تمارين لازار ملحوظة هامة منعا لحدوث أى إصابة…
أكمل القراءة » -
اليوم الثانى لتمارين لازار ظهر وترابيس ورست
ثانى يوم لتمارين لازار ضهر وترابيس ورست بالصور فى الموضوع تجد الأتى 1– صورة مكتوب عليها التمارين 2– الشرح لجميع…
أكمل القراءة » -
اليوم الاول لتمارين لازار بنش وبطن
أول يوم لتمارين لازار بالصور من سلسلة تمارين لازار وأول يوم تمارين البنش والبطن يضم هذا الموضوع صورة للتمارين من…
أكمل القراءة » -
تمارين لتنشيف العضلات أول يوم بنش وتراي
البنش بار عالى تجميع مستوى كابل كروس من اعلى متوازى اوفر التراى سحب كابل من اعلى دمبل ضغط أعلى الرأس…
أكمل القراءة » -
أضرار المنشطات يجب أن يعرفها كل لاعب كمال اجسام
أضرار المنشطات يجب أن يعرفها كل لاعب كمال اجسام المنشطات تساعد لاعب كمال الاجسام للوصول الى نتائج كبيرة وسريعةولكنها ايضا…
أكمل القراءة »